Vad är du tacksam över såhär i slutet på året? Tacksamhet är väldigt viktigt för vårt välmående.
Lyckoforskningen (Möllerström, 2003) visar att det är viktigt att reflektera över vad vi är tacksamma över i livet. Det skänker oss ökad medvetenhet om vad som betyder något för oss, vilket i sin tur gör oss lyckligare.
Forskning visar att det kan räcka med något så enkelt som att sätta sig ner i slutet av dagen och skriva ner ett par saker man är tacksam för, för att man ska må bättre.
I dag talar man om tacksamhetsdagbok på nattduksbordet, som ett sätt att lura det mänskliga psykets dragning åt det negativa. Själva tacksamheten är en nyttig övning i perspektivskifte: från fokus på allt jag vill ha, och har rätt att kräva – till allt jag faktiskt har. Från vad andra är skyldiga mig, till vad andra redan gör för mig och vad jag kan göra för dem.
Mår vi bättre så kan vi bidra bättre till samhället för oss alla
, menar lyckoforskaren Micael Dahlén.
